Bewegung ist die Grundlage von Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Dieses Wochenend-Seminar soll den Teilnehmern zeigen, wie sie ganz individuell Trainingseinheiten in ihren Alltag integrieren und ihre Lebensqualität steigern können. Das Besondere an diesem Seminar: Praxis und Theorie gehen Hand in Hand. Die Teilnehmer erlernen nicht nur die Fitness-Übungen selbst, sondern auf unterhaltsame Weise auch die theoretischen Grundlagen, um die Zusammenhänge zwischen Bewegung und Wohlbefinden zu verstehen.

Zu einer gesunden Lebensweise gehört neben viel Bewegung auch eine gesunde Ernährung. Deshalb zeigt der Ernährungsexperte Jörg Krebber den Teilnehmern im zweiten Teil des Seminars, wie sie sich ausgewogen ernähren und gleichzeitig genießen können.

Der Ablauf

Zum Auftakt führt Dieter Grabbe in lockerer Atmosphäre einen umfangreichen Bewegungs- und Belastungscheck durch. Danach erhält jeder Teilnehmer einen individuellen Trainingsplan. Gemeinsamer Nenner: Einfache und effektive Übungen, mit denen die Teilnehmer ihre Fitness auch im Alltag dauerhaft verbessern können.

Jörg Krebber zeigt den Teilnehmern dann, wie genussvoll eine gute Ernährung sein kann. Sie lernen, wie Ernährung und körperliches Wohlbefinden zusammen hängen. Gekocht wird natürlich auch: Anhand von leckeren Rezepten lernt die Seminargruppe, die Theorie auch in der heimischen Küche in die Praxis umzusetzen.

Abenteuer Bewegung

Dauer:	1 Wochenende (Anreise am Freitag, Abreise am Sonntag)
Mindesteilnehmerzahl:	15 Personen
Zielgruppe:	Unternehmen, Verbände, Krankenkassen, Reiseveranstalter, private Gruppen
Kosten:	Auf Anfrage
Inhalte:	- Übungen zum Kraft- und Ausdauertraining - Übungen mit dem DIDIballoon zur Steigerung der Koordinationsfähigkeit - Dehn- und Entspannungsübungen - Anleitung zur Integration der Übungen in den Alltag - Grundlagen gesunder Ernährung - Rezepte & Tipps für die ausgewogene Ernährung im Alltag
Voraussetzungen:	Keine Sportkleidung wird auf Wunsch bereit gestellt.