Ursprünglich zur Regeneration verletzter Körperteile gedacht, ist Pilates heute ein erfolgreicher Programmpunkt in jedem guten Fitness-Studio: ein wohlgeformter Körper, mehr Muskelkraft und verbesserte Körperhaltung sind die sichtbaren Erfolge.
Die fünf Pilates-Prinzipien Atmung, Kontrolle, Konzentration, Zentrierung und Präzision werden anhand von 20 Grundübungen ausführlich gezeigt – im praktischen Ringbuch mit stabilem Rücken. Die beiliegende CD beinhaltet einen 60-minütigen Pilates-Workout mit Beschreibung aller Grundübungen.

• Der sanfte Trend-Workout für einen starken, schönen Körper
• Vollständiger Einsteigerkurs mit allen Basis-Übungen auf CD 
• Das praktische, großformatige Übungsbuch mit verdeckter Spiralbindung

Mit diesem Buch findet man auch ohne Trainer einen schnellen Einstieg!